Mindfulness en la Vida Cotidiana
El ritmo frenético de la vida moderna puede llevarnos a perdernos en la vorágine de las actividades diarias. En este aEn medio del vertiginoso ritmo de la vida moderna, a…
Cómo practicar la meditación en casa
¿Qué es la meditación guiada y por qué es importante? ¿Alguna vez has sentido estrés, ansiedad o agitación y no sabes cómo manejarlo? La meditación puede ser una herramienta poderosa…
Sonidos relajantes de Lluvia con Truenos ⚡ y Sonidos de la Naturaleza para Dormir
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Encontrar el propósito en el trabajo
En la escuela de administración de Yale, cada estudiante de MBA tiene una clase a propósito en la metodología del trabajo, este curso es tan amado como es obligatorio, probablemente…
El panico
A medida que empiezas a trabajar con el pánico y aprendes de él, cultivarás una mayor comprensión de ti mismo y del mundo que te rodea, y esto te hará sentir…
Tres sencillas habilidades para hacer un hábito en el trabajo
Piensa en las personas que más admiras. ¿Qué cualidades tienen? Es probable que los rasgos de carácter como ser empático, digno de confianza, y un buen oyente, o tener paciencia, una actitud positiva, y…
Cómo usar las redes sociales sabia y conscientemente
No fue nadie más que el ex vicepresidente de Facebook para el crecimiento de los usuarios, Chamath Palihapitiya, quien aconsejó a la gente a tomar un "duro descanso" de los…
Obtenga más de su copa de vino, con este ejercicio de beber consciente
Beber moderadamente es algo que la mayoría de nosotros hacemos. ¡No hay razón para no prestar atención mientras lo haces! Pruebe esta práctica de beber consciente, una variación en la…
Salud mental para todos
En los días en que las cosas van realmente mal, se siente como si nada de lo que había mirado adelante es panorámica hacia fuera y nuevos problemas siguen emergiendo…